המאמנים מתבסס במידה רבה על קולם ללקוחות שירות. אם אתה גם נותן tele-clases או סדנאות, תחזוקה של קול להיות אחד משלו בראש סדר העדיפויות של טיפול. מידע זה חל גם על זמרים, רמקולים או מומחי מכירות. במהלך שפעת העונה הקרה, מיתרי הקול מאד רגישים ודורשים טיפול ככלי רב ערך. לחשוב על הקול שלך, עלינו, כמו כינור יקר, נדיר. אם היית לנגן בכינור קשר גומלין של היום הבא ואותו שיחת צ'אט או יום שלם של אימונים לא לחשוף אותך בכינור כדי לילה בחדר מלא עשן, היה סיגר או למזיגת אלכוהול על אותו, לא מצפה לסבול התעללות למחרת. אנטיביוטיקה לא עזרו זיהומים נגיפיים או דלקת סימפונות תוצאה נפוצה של זיהום נגיפי הנגרם על-ידי הצטננות או שפעת. לאחרונה סבלתי קיבל שפעת וסבל מקרה חמור של דלקת סימפונות.
אני נאלץ לבטל teleclass, לאבד את אחד במהלך השבוע, ומפגש כמעט התשלום. המכונית אמנות נוספים דרך המדיה של ידע או המלצות, הגרוע ביותר הוא דלקת סימפונות ירדו. זה לקח יותר מ- 20 ימים עד משפר אותו, ואז שבועיים מאוחר יותר, היא חזרה. אחרי תסכול גדול, סוף סוף לבקר אזור האוזן, האף והגרון, רק כדי לגלות כי הכל היה מנסה בעצם לתרום סבל ממושך. תן לי לעבור לאורך חלק הידע שלי אז אתה לא צריך ללכת דרך זה. כמוני, שחלקם יפתיעו אתכם.
משקאות חמים או חם של מזון ומשקאות פועלות בצורה הטובה ביותר. משקאות קרים עם קרח גורם מרכז הקול לדור של שיעול זו גורמת דלקת סימפונות. מקל של מים טמפרטורת החדר. גלולות דומדמניות שחורות, אשר הן גלולות המכילות גליצרין למבוגרים, שומר על לחות בגרון. רפידות מושלמים לקחת לפני, במהלך ואחרי טיסה או נסיעה מקצה אחד לשני של טמפרטורה, לדוגמה ניו יורק לפלורידה בחורף. היא טובה שיהיה אלה בהישג יד, שכן הם קשה למצוא. זמרים מקצועיים רבים להשתמש גלולות דומדמניות שחורות 24 שעות לפני ההופעה. להימנע משהו עם מנתה או מנטול. תה מעיל הגרון, המתוכננים במיוחד עבור אנשי מקצוע של הקול, הוא גלולות מובילים. תה מכיל שורש שוש, אשר נמצא בשימוש נפוץ כדי לשפר את התקינות של הגרון ואת החלק העליון של דרכי הנשימה. כל משקה זה משפיע על רמת של חומצה בקיבה, כגון קפאין, תשפיע גם על מיתרי הקול שלו. קפאין הוא הגרון רך, יבש משתן, מיתרי הקול. קפה, בין אם decaffeinated, ובין אם לא בשל שמנים טבעיים שלו הופך את התוצאות של חומצות הגורמות נזק ווקאלית. זה כולל שוקולד. אם אתם סובלים ממחלה חומצה ריפלוקס, אנחנו צריכים טיפול מיוחד שלו הקול, כיוון שהיא גורמת נזק בלתי הפיך. משקאות קלים משקאות גם יכול לגרום חומצה ריפלוקס ופגעו מיתרי הקול. עם הצטננות או שפעת, זה לוקח בדרך כלל מיץ תפוזים. משקה חומצי זה מתארך באופן יעיל את דלקת סימפונות. לאחר מכן, כמות הלימון משמש במים. מעט לימון במים פושרים המכילים כמות קטנה של דבש הוא השיקוי הגדול כי ממש מרכך את מיתרי הקול. מגדילה את הגרון ריר חלב עבור אנשים מסוימים. אם לאחר שתיית חלב, אתה מרגיש ואפילו מעט ריר בגרון, ככל הנראה יש אלרגיה לחלב רך מאוד. דבר זה ישפיע על בריאותך ווקאלית וגם אורך דלקת סימפונות. אגוזים יש חדרים נקיים אותו להשפיע. הסיבות השכיחות של קולו של מתח נפוצה צועק, לצרוח, לדבר יתר על המידה זנים כבלים ידע וקול. אבל, אתה יודע כי לחישה, שיעול, התעטשות חזקה, לבכות, לצחוק, ולהבהיר הגרון יכול לעשות את הנזק אותו? מתח רגשי או סביבתית גורם גם קול להתאמץ. שינויים חשובים במיוחד כגון פרידה או גירושין, עבודה חדשה, ילדים ללכת לאוניברסיטה, קרב, לא ישנים מספיק, תנועה, אפילו את השינויים ההורמונליים מתבגרים או מבוגרים של ההבשלה. אם אתה מוסיף את כל אלה עם הצורך איכות קול, הוא יצטרך להיזהר יותר לא לפגוע חבורה או מרכז הגרון או מיתרי הקול. קול תחזוקה כאשר דלקת סימפונות להתנסות, להגביל דיבורים מיותרים, לעצור לעתים קרובות כדי לבלוע, להרטיב את הגרון, אפילו במהלך השיחות. טכניקות הרפיה, כגון יוגה תמיד עוזרת, אבל מודע שניהם שלו יציבה, נשימה במהלך הדיבור לשמור או יותר ההקרנה הקולית פצע, במיוחד אם הקול שלך הוא חלש על פי הקרה. אחד שלי התרגילים האהובים עלי לעשות מדי יום או תוך כדי נהיגה על חוזה של השיח הוא עדכון תנועות. למתוח את הצוואר נוחים כלפי מעלה, לדקלם תנועות a, e, i, o, u. הורדתי שביל הווקאלית שלו לאחר כל אחד מהם במיוחד "u" אם דלקת סימפונות ניסויים כדי להימנע לחישה. לוחשת עשה דגש על צמצום שחזור של מיתרי הקול באופן משמעותי. אם אתה מעשן או עשן חדרים מלאים, טריפל תוכנית תחזוקה, ביקור העשן מזיקה מאוד. אם אתה מאבד את הקול שלך, נדרשים nuevostiempo של מנוחה במשך תקופה של 4-7 ימים '. פירוש הדבר הוא הגבלת קולך 15 דקות ביום. מסתכל על הצד החיובי, מיומנויות הקשבה תשפר באופן קבוע. לשמור שיחות טלפון קצר, למנוע כל ללא-שימוש קולו של דיבור, כולל ניקוי של גרון, שיעול, התעטשות או כל אפקט צליל מוזר. גם לנחירה מכפיל את המתח. ללא מרשם למרות לתת הקלה קצרה, רפידות תרופות, תרסיסים הגרון יבש הגרון ולהרחיב את השחזור. אם נעשה שימוש לשעת חירום, עליך לבצע בזהירות. צמחי מרפא עלולים גם לגרום לתופעות לוואי. אתה רוצה לדון את השימוש עם רופא או מומחה של דשא. צמחי מרפא כמו barberry להפחית דלקת, זיהום הנגרם על ידי זיהומים בדרכי הנשימה, אך יכול גם לגרום לתגובה אלרגיות, במיוחד אם אתה כבר משתמש תרופה אחרת. צמחי מרפא כמו אקליפטוס, קמומיל גרמני, שרביט זהב, זהב, שוש, מרשמלו, מנטה, ראיתי הדקלים או אלם הם תרופות נטיות ווקאלית. להוסיף את השום ואת הג'ינג'ר עם ארוחות גם להפחית את הסימפטומים קר כמו כאב גרון, אינם זקוקים לייעוץ מקצועי. צוות התמיכה אם הקול שלו הוא חיוני עבור ההכנסה שלך, עליך יש של האוזן, האף והגרון מכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך ולעבוד עם זמרים. עם קשר מתמשך, קל להם לספק ייעוץ כאשר הם מחוץ לאזור. בשנה שעברה, בעוד נתקל במקרה מתון של דלקת סימפונות, ראיתי את הרופא שלי לפני שעזב לתת הרצאה, אבל לא ידעתי כי הזכרתי אותה נסיעה בגובה גבוה. בזמן שלא נרשמה במלון, הייתי במצב גרוע. שיחת חירום, היה חמוש עם הוראות חדשות. למחרת בבוקר זה היה בסדר. האם ידעת כי? רוב החברות במונית לאסוף ולספק מרשמים הנקרא באופן כללי באותה מהירות כמו נסיעה במונית? (c) 2005 זכויות יוצרים, קתרין פרנץ. כל הזכויות שמורות. בוגרי פרנץ קתרין, בן שמונה, מוסמך מאמן מקצועי, המאמן של האוניברסיטה, לגבור על האוניברסיטה, עורך של שלושה מגזינים, בעל טור, מחבר של אלפי מאמרים באינטרנט: בלוג
hebrewpost